如何規律地進行性生活？

規律的性生活不僅可以滿足生理需要，還可以維持戀人雙方的感情。 性生活也是婚姻的「潤滑劑」。我們都知道性生活過多會影響健康， 那麼如何定期進行性生活?

我們根據年齡因素對性能力的影響，總結出一個「性頻率公式」。

Calculate sexual frequency based on age

得到的乘積的十位數字就是時間段，個位數就是這個時間段內應該發生的性交次數。

• 例如你今年28歲，那麼2*9=18，也就是說你可以在10天內進行8次性生活，而不影響你的健康與狀態。
• 以此類推，30歲以後，3*9=27，也就是說20天內可以做愛7次。
• 40歲以後，4*9=36次，即30天內有6次性生活。
• 50歲以後，5*9=45，也就是40天內可以做愛5次。
• 60歲以後，6*9=54，也就是說50天內可以有4次性生活。
• 即使到了70、80歲，也可以有正常的性生活。

看到這個數據，很多人可能會覺得自己的性愛頻率還遠遠不夠。

只要性生活後夫妻雙方都感到精神上愉快，就不會影響工作狀態。

更重要。那麼如果長時間沒有性生活，會對身體產生影響嗎？答案是肯定的。長期沒有性生活的男性會出現以下問題。

• 1.性功能下降。陰莖長期不用就會衰退，最終造成心理和器質性影響，導致內分泌失調，加速衰老，提早進入更年期。
• 2、精液變差。如果長時間沒有性生活，精液就會一直儲存在體內，導致不完全液化而結塊。精液射出時呈淡黃色、黏稠。
• 3、身體惡化。男人長期沒有形體，不僅身體素質不好，精神狀態也會下降，思考能力、記憶力和分析力也會下降。這會嚴重影響夫妻感情。所以，適度、規律的性生活對男性來說還是非常必要的。

如果女性沒有規律的性生活會怎麼樣？

長期缺乏性生活會導致體內雌激素分泌異常，時間長了會導致內分泌失調。

女孩的月經與性荷爾蒙的分泌有很大關係。長期沒有性生活的人會導致荷爾蒙分泌減少，出現經痛。

由於陰道的特殊位置，陰道內會存在許多細菌，但陰道本身俱有自潔功能，這是因為陰道分泌的一種黏液可以殺菌。

長期不性生活，會使這種黏液減少，產生大量病菌，引起陰道炎。

如果女性性慾旺盛但長期沒有性生活，荷爾蒙就會在體內沉積，影響神經系統。 而長期無性生活會導致性冷感和性能力下降，導致更年期提早。

人體生理應遵循自然規律，避免強行停止自己的慾望。過度抑制性生活也會導致早衰。 因此，建議您還是保持適度、適宜的性生活。

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那麼問題來了，如果我沒有伴侶，我該如何擁有適合的性生活？答案是性愛玩偶。

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