Is mian le gach fir cumas gnéasach láidir a bheith acu. Seo roinnt leideanna saoil faoi conas stamina gnéasach a mhéadú.

Brúigh an navel roimh dul a chodladh

Is iad feidhmeanna lagaithe ae agus duáin is mó is cúis le meath ar fheidhm ghnéasach. Má bhrúnn tú an navel le do mhéar innéacs ar feadh 5-7 nóiméad roimh dul a chodladh gach oíche is féidir meitibileacht an dá orgán seo a neartú, rud a chuireann rathúnas ar fheidhmíocht ghnéasach chun cinn.

Ná caith ach fo-éadaí cadáis

Is féidir le snáithín poileistir bac a chur ar tháirgeadh sperm go sealadach. Is féidir le poileistir réimse leictreastatach a ghiniúint sa fhíochán bod freisin, rud a d'fhéadfadh a mhíniú cén fáth go bhfuil feidhmíocht laghdaithe feidhm ghnéasach ag daoine a chaitheann fo-éadaí poileistear ar feadh i bhfad. Dá bhrí sin, tá sé ciallmhar ach fo-éadaí cadáis a chaitheamh.

Is é tréith an testis go dteastaíonn timpeallacht íseal-teocht, ar shlí eile beidh tionchar díreach aige ar fhoirmiú sperm sa testis, rud a chuirfidh isteach go díreach ar an gcumas atáirgthe. Tá an damáiste seo comhréireach go díreach leis an teocht agus an t-am teocht ard. Tá sé tábhachtach teocht an testicle a choinneáil faoi theocht an choirp i gcéimeanna Celsius.

Dún do shúile agus déan machnamh le mná áille

Tar éis am oibre nó fóillíochta, dún do shúile agus déan machnamh, Samhlaigh gnéas a bheith agat le bean álainn nó bean a bhfuil aisling agat faoi. Is féidir leat sonraí sonracha a shamhlú fiú. Cé go bhfuil an cineál seo de daydream ficseanúil, is féidir é a neartú go deimhin an secretion hormóin fireann i do chorp agus a dhéanann tú Gach orgán a bhaineann le gnéas an chomhlachta Tugtar cleachtadh beag, a fheabhsaíonn go mór íogaireacht le gnéas.

Tar chuig an folctha te agus fuar ailtéarnach

Is modh an-sean é seo chun feidhm ghnéasach na bhfear a neartú. Agus folcadáin fuara agus uisce te faoi seach in úsáid agat, is fearr a choimeád ar bun teocht áirithe faoi dhíon chun slaghdáin a chosc. Fág an bathtub tar éis a bheith téite go leor sa bathtub, cuir uisce fuar i bhfeidhm ar an bod ar feadh thart ar 3 nóiméad, agus ansin cuir isteach an bathtub tar éis an conradh bod agus scrotum. Is féidir é seo a chríochnú tar éis arís agus arís eile 3-5 huaire. Más féidir leat leanúint ar aghaidh ag glacadh folcadáin malartacha gach lá, déanfaidh sé fir níos fuinniúla, feabhsóidh sé an fheidhm ghnéasach, agus laghdóidh sé tuirse.

Spreag an chanáil inguinal a neartú feidhm testicular

Is féidir le spreagadh ar an dá thaobh den fhréamh bod feabhas mór a chur ar fheidhm ghnéasach freisin. Ar an dá thaobh tá cosáin a iompraíonn fuil chuig na magairlí agus a nascann nerves. Dá bhrí sin, tá scaipeadh fola maith an-tábhachtach anseo.

Is é an modh chun an feadán groin a massaging ná an dá thaobh de fhréamh an bod a bhrú le dhá mhéar, stróc ó bhun go barr, chun an sreabhadh fola chuig an magairlí a spreagadh. Massage uair amháin sa lá, is féidir leat féin a massage sa leaba roimh dul a chodladh gach oíche.

Neartaíonn brú mhéar penile cumas gnéasach

Is féidir feabhas a chur ar fheidhmíocht ghnéasach má dhéantar an bod a mhaisiú ó am go chéile. Is é an modh ná an bod a thuiscint arís agus arís eile le do mhéara, rud a d'fhéadfadh feabhas a chur ar ghníomhachtú nerves penile agus soithigh fola.

Tá sé seo cosúil le duine ag cuimilt a lámha arís agus arís eile nó ag déanamh dorn sa fuar chun scaipeadh fola na méara a fheabhsú agus na méara a dhéanamh dearg agus te. Má ghlactar an bod arís agus arís eile de láimh, beidh an bod ina chúis le tógáil. Is féidir leanúint ar aghaidh le tógáil penile gan massaging. Suathaireacht sa leaba luath nó mall.

Cleachtadh coirp a neartú

Chomh maith le comhlacht sláintiúil agus fuinneamh láidir a bheith agat, is féidir le cleachtadh freisin ábhar ocsaigine an chomhlachta a mhéadú agus an secretion testosterone a mhéadú, arb é an forlíonadh is fearr don chóras atáirgthe fireann.

Tá an éifeacht láidir istigh i bhfad níos fearr ná aon leigheas sláinte, is é an cleachtadh is mó aphrodisiac Dea. Ba chóir cleachtadh bríomhar a dhéanamh ar a laghad dhá uair sa tseachtain, mar shampla ag imirt liathróid, ag rith, oiliúint neart, etc. Tar éis sweating, tugann sé scíthe meabhrach agus fisiceach, agus feabhsófar cáilíocht na beatha gnéis go mór.

Seachain droch-nósanna

• Seachain caitheamh tobac: Fuarthas amach i roinnt suirbhéanna go bhfuil níos mó ná 70% de chaitheamh tobac i measc daoine impotence. Níl sé seo de thaisme. Tá éifeacht conarthach ag Nicitín i tobac ar soithigh fola, is féidir a Laghdaigh soithigh fola beag sa bod, laghdú ar an méid fola, rud a moill nó a chosc a chur suas.
• Ina theannta sin, is féidir leis na substaintí tocsaineacha i tobac damáiste a dhéanamh do chealla endothelial soithíoch agus bac a chur ar soithigh fola. Tá sé léirithe ag staidéir gur mó an seans go mbeidh daoine a chaitheann tobac ag fulaingt ó impotence ná daoine nach gcaitheann tobac, agus go bhfuil "ráta buaite" níos airde ag daoine atá tugtha do chaitheamh tobac. Is féidir le caitheamh tobac brú fola a laghdú sa limistéar bod, tógáil a dhéanamh deacair, agus freisin líon na n-amanna a laghdú, rud a luathaíonn an impotence.
• Seachain ól: Ní féidir alcól a chur faoi deara ach laghdú androgen, ach freisin dlús a chur le secretion androgens i fir. Is féidir le alcól freisin an teaglaim de androgens agus próitéiní san fhuil a mhéadú, ionas go laghdaítear androgens saor in aisce san fhuil. Is é fírinne: ní féidir ach androgens saor in aisce ról a bheith acu sa chorp.
• Seachain fanacht suas go déanach: Ní mór go leor imoibrithe sintéiseacha tábhachtacha i gcorp an duine a chomhlánú le linn codlata, tá androgen ar cheann acu.

  Ar thaobh amháin, fadtéarmach fanacht suas go déanach ídíonn a lán de na hormóin fireann a choimeád ar bun fuinnimh, ar an láimh eile, easpa codlata nó neamhrialta difear shintéis na hormóin fireann Le meitibileacht, suaitheadh ​​​​leanúnach ar deireadh thiar ina chúis le fadhbanna ar nós laghdú libido fireann. agus mífheidhm erectile.

  Léirigh staidéar sna Stáit Aontaithe, má chodlaíonn fireann fásta ar feadh níos lú ná 5 uair an chloig ar feadh 7 lá as a chéile, laghdófar a leibhéil hormóin fireann go suntasach, agus laghdófar a mhian gnéasach go mór.

Feabhas a chur ar do stamina le doll gnéis

Chun nach dtabharfar eispéireas gnéis do do pháirtí gnéis, don chuid is mó daoine, is rogha iontach iad bábóg gnéis. Is féidir leat taithí a fháil ar an spreagadh a thugann poist éagsúla le linn masturbation agus do bod a neartú. agus am ejaculation moill.

níos mó faoi conas a mhéadú stamina gnéasach. féadfaidh na bia seo tú a dhéanamh níos cumhachtaí.