Comment augmenter l'endurance sexuelle

Comment augmenter l'endurance sexuelle

Tous les hommes veulent avoir de fortes capacités sexuelles. Voici quelques conseils de vie sur la façon d'augmenter l'endurance sexuelle.

Appuyez sur le nombril avant d'aller au lit

Le déclin de la fonction sexuelle est principalement causé par l'affaiblissement des fonctions hépatiques et rénales. Appuyer sur le nombril avec votre index pendant 5 à 7 minutes avant d'aller au lit tous les soirs peut renforcer le métabolisme de ces deux organes, favorisant ainsi la prospérité des performances sexuelles.

Ne portez que des sous-vêtements en coton

La fibre de polyester peut temporairement inhiber la production de spermatozoïdes. Le polyester peut également générer un champ électrostatique dans les tissus du pénis, ce qui peut expliquer pourquoi les personnes qui portent des sous-vêtements en polyester pendant une longue période ont des performances sexuelles réduites. Par conséquent, il est sage de ne porter que des sous-vêtements en coton. La caractéristique du testicule est qu'il nécessite un environnement à basse température, sinon il affectera directement la formation de spermatozoïdes dans le testicule, ce qui affectera directement la capacité de reproduction. Ces dommages sont directement proportionnels à la température et au temps de haute température. Il est important de maintenir la température des testicules en dessous de la température corporelle en degrés Celsius.

Comment augmenter l'endurance sexuelle

Fermez les yeux et méditez avec de belles femmes

Après le travail ou les loisirs, fermez les yeux et méditez, imaginez avoir des relations sexuelles avec une belle femme ou une femme dont vous rêvez. Vous pouvez même imaginer des détails spécifiques. Bien que ce genre de rêve éveillé soit fictif, il peut en effet renforcer la sécrétion d'hormones mâles dans votre corps et vous faire faire de petits exercices à tous les organes du corps liés au sexe, ce qui améliore considérablement la sensibilité au sexe.

Dure plus longtemps au lit

Venez au bain chaud et froid en alternance

Il s'agit d'une méthode très ancienne pour renforcer la fonction sexuelle des hommes. Lors de l'utilisation bains d'eau froide et chaude en alternance, il est préférable de maintenir une certaine température intérieure pour éviter les rhumes. Quittez la baignoire après avoir été suffisamment réchauffé dans la baignoire, appliquez de l'eau froide sur le pénis pendant environ 3 minutes, puis entrez dans la baignoire après la contraction du pénis et du scrotum. Cela peut être terminé après avoir répété 3 à 5 fois. Si vous pouvez continuer à prendre des bains alternés tous les jours, cela rendra les hommes plus énergiques, améliorera la fonction sexuelle et réduira la fatigue.

Stimuler le canal inguinal pour renforcer la fonction testiculaire

La stimulation des deux côtés de la racine du pénis peut également améliorer considérablement la fonction sexuelle. Des deux côtés se trouvent des voies qui transportent le sang vers les testicules et relient les nerfs. Par conséquent, une bonne circulation sanguine est très importante ici. La méthode de massage du tube inguinal consiste à appuyer sur les deux côtés de la racine du pénis avec deux doigts, de haut en bas, pour stimuler le flux sanguin vers le testicule. Massez une fois par jour, vous pouvez vous masser au lit avant de vous coucher tous les soirs.

La pression des doigts du pénis renforce la capacité sexuelle

Masser le pénis de temps en temps peut efficacement améliorer les performances sexuelles. La méthode consiste à saisir à plusieurs reprises le pénis avec vos doigts. Cela peut améliorer l'activation des nerfs péniens et des vaisseaux sanguins. C'est comme si une personne se frottait les mains à plusieurs reprises ou serrait le poing dans le froid pour améliorer la circulation sanguine des doigts et rendre les doigts rouges et chauds. La saisie répétée du pénis à la main provoquera l'érection du pénis. L'érection pénienne peut être poursuivie sans massage. Massez au lit tôt ou tard.

Renforcez l'exercice physique

En plus d'avoir un corps sain et une énergie forte, l'exercice peut également augmenter la teneur en oxygène du corps et augmenter la sécrétion de testostérone, qui est le meilleur complément au système reproducteur masculin. Cet effet fort intérieur est bien meilleur que n'importe quel médicament de santé, l'exercice est le plus bon aphrodisiaque. Un exercice vigoureux doit être fait au moins deux fois par semaine, comme jouer au ballon, courir, faire de la musculation, etc. Après la transpiration, il apporte une relaxation mentale et physique et la qualité de la vie sexuelle sera grandement améliorée.

Évitez les mauvaises habitudes

Évitez de fumer: Certaines enquêtes ont révélé que parmi les personnes impuissances, le tabagisme représente plus de 70%. Ce n'est pas accidentel. La nicotine contenue dans le tabac a un effet contractant sur les vaisseaux sanguins, ce qui peut rétrécir les petits vaisseaux sanguins du pénis, réduisant ainsi la quantité de sang, retardant ou empêchant ainsi son érection.
De plus, les substances toxiques contenues dans le tabac peuvent endommager les cellules endothéliales vasculaires et provoquer le blocage des vaisseaux sanguins. Des études ont montré que les personnes qui fument sont plus susceptibles de souffrir d'impuissance que les non-fumeurs, et que les personnes dépendantes au tabac ont un « taux de réussite » plus élevé. Le tabagisme peut réduire la pression artérielle dans la région du pénis, rendre l'érection difficile et également réduire le nombre de fois, ce qui accélère l'apparition de l'impuissance.

arrêter de fumer

Évitez de boire: L'alcool peut non seulement provoquer une réduction des androgènes, mais aussi accélérer la sécrétion d'androgènes chez les hommes. L'alcool peut également augmenter la combinaison d'androgènes et de protéines dans le sang, de sorte que les androgènes libres dans le sang sont réduits. Le fait est que seuls les androgènes libres peuvent jouer un rôle dans le corps.

Évitez de vous coucher tard: De nombreuses réactions synthétiques importantes dans le corps humain doivent être complétées pendant le sommeil, les androgènes en font partie. D'une part, rester éveillé de façon prolongée consomme beaucoup d'hormones mâles pour maintenir l'énergie, d'autre part, le manque de sommeil ou affecte irrégulièrement la synthèse des hormones mâles. et la dysfonction érectile. Une étude aux États-Unis a montré que si un homme adulte dort moins de 5 heures pendant 7 jours consécutifs, ses niveaux d'hormones masculines seront considérablement réduits et son désir sexuel sera considérablement réduit.

Évitez de vous coucher tard

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